Qu'est ce qu'un Bain de Forêt ?

Fermez les yeux un instant… Imaginez le bruissement des feuilles, le chant des oiseaux, l’odeur de la terre humide. La forêt est là, juste derrière chez vous, prête à vous révéler ses secrets.

Et si vous redécouvriez la forêt comme si c’était la première fois ?

Chaque pas est une découverte, chaque regard une invitation à voir le monde autrement.

Derrière chez vous se cache un univers vivant, mystérieux et inspirant, prêt à vous surprendre.

Je vous accompagne pour le découvrir ou le redécouvrir.

Les réservations se font en ligne,

par mail : foretnomade07@gmail.com ,

ou par téléphone : 06.60.40.38.51.

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements

ou pour organiser un bain de forêt sur mesure pour vous, votre famille, vos ami-es, vos collègues...

Balade enchantée

Ralentir, se ressourcer, prendre soin de soi.

Plonger au cœur de la forêt et de soi-même. Toucher l’écorce, sentir le parfum des sous-bois, écouter le concert improvisé des oiseaux ... Chaque bruit, texture ou odeur nous relie un peu plus à la nature et à notre nature profonde. Explorer la forêt avec tous nos sens . Elle nous enveloppe et nous raconte des histoires.

Proposition pour 2 à 6 personnes.

Durée : 3 H.

Tarif : 40 euros/personne.

Voyage en Forêt, Libère-ta créativité !

Reconnecter avec la nature et laisser libre cours à son imagination lors d'une journée immersive en forêt. Un voyage léger, joyeux pour se détacher du quotidien, entouré par les arbres majestueux et bercé par le chant des oiseaux. À travers des activités artistiques et sensorielles, découvrir comment la forêt peut éveiller en soi des idées nouvelles et une créativité insoupçonnée.

Proposition pour 4 à 8 personnes,
Durée : 1 Journée
Tarif : 80 euros/par personne

Envie d'un moment rien qu'à vous ?

Je propose aussi des expériences en solo de 2 heures,

pour vous reconnecter à votre rythme, en silence et dans l’écoute attentive du vivant.

Je vous accompagne dans une parenthèse intime pour ralentir, respirer et retrouver une relation personnelle avec la forêt, comme un dialogue secret entre vous et elle.

Proposition pour 1 personne,

Durée : 2 heures

Tarif : 55 euros

Je pourrais vous raconter le Bain de Forêt de manière historique.

Le terme Shirin-Yoku a été inventé dans les années 80 au Japon.

« Shirin signifie forêt et Yoku veut dire bain. Par conséquent shirin-yoku signifie se baigner dans l’atmosphère de la forêt ou s’imprégner de la forêt à l’aide de ses sens » extrait du livre du Dr Qing Li "Shirin-Yoku. L’art et la science du bain de forêt."

A cette époque, le gouvernement japonais commence à observer les effets néfastes d’un mode de vie de plus en plus urbain et connecté aux nouvelles technologies : augmentation du stress, des accès de colère, fatigue mentale, déconnexion de la nature… En 1982, le ministère japonais de l’agriculture, de la sylviculture et de la pêche met en place un programme sanitaire national en faveur de la pratique du bain de forêt.

Dans les années 90, les premières études scientifiques sont menées montrant le pouvoir de guérison des forêts.

La sylvothérapie devient rapidement une pratique courante au Japon. Des forêts entières sont même réservées à la pratique du Shirin-Yoku, des sentiers conçus spécialement pour les bains de forêt.

Il s’agit aujourd’hui d’une médecine préventive de plus en plus reconnue et pratiquée partout sur la Terre.

Je pourrais vous le raconter de manière scientifique.

Des études ont montré que l’immersion en forêt diminuait la pression artérielle, ralentissait la fréquence cardiaque, diminuait le taux de cortisol (hormone du stress) et d’adrénaline dans le sang et renforçait le système immunitaire.

Le Dr Qing Li a mené des recherches sur l’activité des cellules tueuses naturelles (cellules NK). Il s’agit d’un type de lymphocyte qui élimine les cellules indésirables infectées par un virus ou des cellules cancéreuses. Ces recherches mettent en lumière que les bains de forêt maintiennent une grande activité de ces cellules tueuses naturelles et donc renforcent le système immunitaire.

Il s’est alors questionné sur le pouvoir mystérieux des arbres. « Comment peuvent-ils nous aider à avoir les idées plus claires, à être plus créatifs et à devenir plus gentils et généreux ? » Des chercheurs ont découvert que les arbres libèrent des phytoncides pour se protéger des bactéries, insectes et champignons. L’exposition à ces phytoncides lors d’immersions en forêt :

-accroit significativement le nombre et l’activité des cellules NK et améliore également l’activité des protéines anticancer.

- réduit significativement le taux des hormones de stress,

- augmente les heures de sommeil,

- diminue le score dans les évaluations suivantes : « tension-anxiété, colère-hostilité, fatigue-confusion. »

D’autres études ont étayé ce que l’intuition populaire affirmait : « Passer du temps en nature peut renforcer de 50 % la faculté de résoudre des problèmes et la créativité. »